Αθλητική Διατροφή
Η κατάλληλη διατροφή πριν, κατά την διάρκεια και μετά την άσκηση, είναι γνωστό ότι επηρεάζει σημαντικά την απόδοση, την αποκατάσταση, την πρόληψη τραυματισμών καθώς και την συνολική σωματική και ψυχική υγεία του αθλητή.
Σκοπός της διατροφικής υποστήριξης είναι:
- Η επίτευξη κατάλληλης σύστασης σώματος για το άθλημα
- Η ιδανική ενεργειακή πρόσληψη με βάση τον τύπο του αθλήματος και τον όγκο των προπονήσεων
- Η ιδανική πρόσληψη και κατανομή των μακροθρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνη, λιπαρά) μέσα στην μέρα και γύρω από την προπόνηση ή/και τον αγώνα
- Η κατάλληλη ενυδάτωση και πρόσληψη υγρών
- Η σωστή χρήση των κατάλληλων συμπληρωμάτων διατροφής
- Η αποκατάσταση μετά την προπόνηση ή/και τον αγώνα
- Η πρόληψη και η διατροφική αντιμετώπιση των τραυματισμών
Στο NutriSpot, σχεδιάζουμε εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής λαμβάνοντας υπόψιν μας τον τύπο του αθλήματος (αντοχής, δύναμης κτλ), την διάρκεια της προπόνησης ή/και του αγώνα, τον όγκο των προπονήσεων, τον χρόνο μεταξύ των προπονήσεων ή των αγώνων, τους στόχους του αθλητή ανάλογα με την περίοδο (pre-season, in-season, off-season), τους στόχους για την σύσταση του σώματος του αθλητή καθώς και τις προτιμήσεις του.