Διατροφή στην εγκυμοσύνη και στο θηλασμό
Η εγκυμοσύνη είναι μια ιδιαίτερη και απαιτική περίοδος για τη γυναίκα. Η ισορροπημένη διατροφή και η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους επηρεάζουν την έκβαση της εγκυμοσύνης και την ανάπτυξη του εμβρύου.
- Σχεδιάζουμε τη διατροφή ανάλογα με το τρίμηνο της εγκυμοσύνης, εξασφαλίζοντας τη απαραίτητη ποικιλία θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό.
- Ο θηλασμός έχει αποδεδειγμένα οφέλη τόσο για το βρέφος όσο και για τη μητέρα. Ωστόσο, οι ανάγκες της θηλάζουσας μητέρας σε ενέργεια, πρωτεΐνη και θρεπτικά συστατικά είναι αυξημένες.
- Ο προσεκτικός σχεδιασμός της διατροφής είναι απαραίτητος για την κάλυψη αυτών των αναγκών, αλλά και τη ρύθμιση του σωματικού βάρους της μητέρας.